サウナで心地よく「ととのった」後、最高の締めくくりは何だと思いますか？

それは、極上のグルメ体験です。

特にサウナと相性の良い食べ物として注目したいのが、岐阜のブランド牛の代名詞ともいえる飛騨牛です。サウナ後の体は、栄養を求め、リラックスした状態。そんな体に、疲労回復を助ける豊富な栄養素と、心満たされる香りと旨みを持つ飛騨牛はまさに理想的です。なぜ飛騨牛がサウナ後に最適なのか、その理由から、シンプルに味わうステーキや焼肉、手軽な丼ぶりやユッケといった飛騨牛を使ったサウナ飯の楽しみ方まで詳しく解説します。

さらに、当施設で提供している絶品飛騨牛メニューもご紹介。長年の居酒屋の経験を生かし作り上げる料理はサウナ施設で日本トップレベルです。

この記事を読めば、あなたのサウナ体験がさらに豊かになり、心身ともに「ととのう」ための最高の組み合わせが見つかるはずです。

１.サウナ後の体に飛騨牛が最適な理由

サウナで心地よく「ととのった」後の体は、栄養と休息を求めています。そんな体の状態に、飛騨牛はまさに理想的な食材と言えるでしょう。飛騨牛がサウナ後の体に最適な理由をいくつかご紹介します。

まず、飛騨牛には疲労回復を助ける豊富な栄養素がたっぷり含まれています。特に、良質なタンパク質やビタミンB群、鉄分などが豊富です。サウナで汗をかくことで失われがちなミネラルも補給できます。

栄養素	効果
良質なタンパク質	筋肉の修復・疲労回復
ビタミンB群	エネルギー代謝促進
鉄分	酸素運搬・貧血予防

これらの栄養素が、サウナで軽い運動状態になった体を内側からサポートし、リフレッシュ効果を高めてくれます。

また、飛騨牛の豊かな香りと口の中でとろけるような旨みは、サウナ後のリラックスした気分をさらに高めてくれます。美味しいものをゆっくり味わう時間は、心身の満足感につながり、まさに「ととのう」体験の締めくくりにふさわしいと言えるでしょう。

(1)疲労回復を助ける豊富な栄養素

サウナで大量の汗をかき、体力を消耗した体にとって、質の高い栄養補給は非常に重要です。飛騨牛には、疲労回復や体力の回復に役立つ栄養素が豊富に含まれています。

特に注目したいのは、以下の栄養素です。

• たんぱく質: 筋肉の修復や生成に不可欠であり、サウナ後の体のリカバリーをサポートします。
• ビタミンB群: エネルギー代謝を促進し、疲労物質の分解を助ける働きがあります。特にビタミンB1は糖質をエネルギーに変える際に重要です。
• 鉄分: 全身に酸素を運ぶヘモグロビンの材料となり、貧血予防や疲労感の軽減に貢献します。

これらの栄養素を効率的に摂取することで、サウナでリフレッシュした体を内側からしっかりと回復させることができるのです。飛騨牛の質の高いたんぱく質やビタミン、ミネラルは、サウナ後のデリケートな体に優しく、かつ力強いサポートをしてくれます。

サウナでたっぷり汗をかいたあとの食事には、飛騨牛と ビタミン B₁ が豊富な豆類を組み合わせると、より理想的なリカバリーメニュー になります。さらに枝豆などをプラスすれば

• 飛騨牛の高品質タンパク質とヘム鉄
  → 筋肉の修復と酸素運搬をサポート
• 豆類のビタミン B₁ と食物繊維
  → エネルギー代謝を高め、腸内環境も整える

という相乗効果が期待できます。サウナで“ととのった”体に、タンパク質・鉄・ビタミン B₁ をバランスよく補給でき、翌日のコンディションもぐっと上向きます。

(2)サウナで失われた水分・ミネラルの補給

サウナに入ると、大量の汗をかきます。この汗には水分だけでなく、ナトリウムやカリウムなどの重要なミネラルも含まれています。これらのミネラルが失われると、体のバランスが崩れやすくなります。

飛騨牛には、これらの失われたミネラルを補給するのに役立つ栄養素が含まれています。特に、以下のミネラルが豊富です。

• カリウム: ナトリウムとバランスを取り、体内の水分調整を助けます。
• リン: 骨や歯の健康維持に重要です。
• 亜鉛: 代謝や免疫機能に関わります。

サウナ後に飛騨牛を食べることで、汗で失われた水分と共に、これらのミネラルを効率的に補給することができます。これにより、体の回復をサポートし、「ととのう」状態をより長く維持することが期待できます。

例えば、以下のようなミネラルが飛騨牛に含まれています。

ミネラル名	含有量（100gあたり）
カリウム	約300mg
リン	約170mg
亜鉛	約3mg

サウナ後の体に染みわたる飛騨牛は、まさに失われた栄養を補う理想的な選択と言えるでしょう。

(3)リラックス効果を高める香りと旨み

サウナで心身ともにリフレッシュした後は、感覚が研ぎ澄まされています。そんな状態の体に、飛騨牛の豊かな香りと奥深い旨みは格別のリラックス効果をもたらします。

飛騨牛特有の甘く芳醇な香りは、食欲をそそるだけでなく、嗅覚を通じて脳に心地よい刺激を与え、さらなるリラックスを促します。また、口に入れた瞬間に広がる上質な脂の旨みと赤身のバランスは、まさに至福の味わい。

特に、以下のような要素がリラックス効果を高めます。

• 香り: 飛騨牛の持つ独特の香りで快い香りがもたらす心理的な安堵感が得られます。
• 旨み: グルタミン酸などのアミノ酸が豊富で、満足感とともに心地よさをもたらします。
• 食感: 溶けるような柔らかさや適度な弾力が、食べる喜びを高めます。

サウナ後の敏感になった舌で味わう飛騨牛は、普段以上にその風味を深く感じることができ、心身の緊張を解きほぐし、満たされた気持ちにさせてくれるでしょう。この「香りと旨み」による幸福感こそが、サウナ体験を締めくくる最高の要素の一つと言えます。

２.飛騨牛を使ったサウナ飯の楽しみ方

サウナ後のリフレッシュした体には、上質な飛騨牛が格別の味わいをもたらします。飛騨牛をサウナ飯として楽しむ方法は様々ですが、特におすすめの楽しみ方をご紹介します。

(1)シンプルに飛騨牛のステーキや焼肉

サウナで「ととのった」体に染みわたる飛騨牛の美味しさを最大限に味わうなら、やはりシンプルにいただくのがおすすめです。上質な飛騨牛は、余計な手を加えずともそのものに豊かな風味ととろけるような食感があります。

• ステーキ
  厚切りのステーキは、サウナ後の空腹を満たすのにぴったりです。外は香ばしく、中はジューシーに焼かれた飛騨牛は、噛むほどに深い旨みが口いっぱいに広がります。塩やわさび、ほんの少しの醤油など、シンプルな調味料でどうぞ。
• 焼肉
  様々な部位を少しずつ楽しめる焼肉も魅力的です。網の上でジュウジュウと焼ける香りは食欲をそそります。赤身のしっかりした味わいや、霜降りのとろける甘みなど、部位ごとの違いを堪能できます。

新鮮な野菜と一緒にいただくことで、栄養バランスも良くなり、サウナ後の体に優しい食事となります。

食べ方	おすすめの部位例	ポイント
ステーキ	サーロイン、ヒレ、ランプ	焼き加減はお好みで。シンプルに
焼肉	カルビ、ロース、タン、ホルモン	色々な部位を楽しむ

シンプルだからこそ、飛騨牛本来の美味しさが際立ち、サウナでリフレッシュした体と心に深く染みわたる贅沢な体験となるでしょう。

(2)丼ぶりやユッケで手軽に

サウナ後に手軽に飛騨牛を味わいたい方には、丼ぶりやユッケがおすすめです。温かいご飯に飛騨牛の旨みが溶け込んだ丼ぶりは、疲れた体においしさが染みわたります。

丼ぶりやユッケは、短時間で提供されることが多く、サウナでリラックスした状態を崩さずに食事を楽しめるのも魅力です。また、一杯で満足感があり、栄養バランスも優れています。

３.当サウナ施設で提供される飛騨牛メニュー

当施設では、サウナで「ととのった」体にぴったりの飛騨牛メニューをご用意しております。

こだわりの飛騨牛を使った逸品で、心身ともに満たされる至福のひとときをお過ごしください。

(1)飛騨牛すき焼きユッケ丼(味噌汁・漬物・サラダ付き)　

当施設が自信を持っておすすめするサウナ飯が、「飛騨牛すき焼きユッケ丼」です。サウナ後の体に染みわたる、まさに至福の一杯と言えるでしょう。

最高級ブランド「飛騨牛」をたっぷり使い、長年試行錯誤を繰り返し出来上がった、特製「牛丼のタレ」と合わせます。

セットには、温かい味噌汁、さっぱりとした漬物、新鮮なサラダが付いており、バランスの取れた食事として、サウナ後の栄養補給にも最適です。

この一品で、心身ともに満たされる「ととのい」のその先をぜひご体験ください。

(2)飛騨牛コロッケ

サウナで体の芯から温まった後には、ホクホクの飛騨牛コロッケもおすすめです。

当施設では、サクッとした衣と、とろけるようなジャガイモ、そして贅沢な飛騨牛の旨みが詰まったこだわりのコロッケをご提供しております。

熱々のコロッケを頬張れば、口の中に広がる肉の旨みと甘みが、サウナ後の体に優しく染み渡るのを感じていただけるでしょう。

飛騨牛の持つ上品な脂の甘みと、ジャガイモの素朴な風味が絶妙なハーモニーを奏でます。

小腹が空いた時や、少しだけ飛騨牛を味わいたい時にぴったりの一品です。ドリンク片手に、ゆったりとサウナの余韻に浸りながらお楽しみいただけます。

ぜひ、サウナ後のリラックスタイムに、当施設の飛騨牛コロッケをご賞味ください。

４.まとめ：サウナと飛騨牛で心身ともに「ととのう」

本記事では、サウナ後の体に飛騨牛が最適な理由や、当施設で提供している飛騨牛メニューについてご紹介しました。

サウナでリフレッシュした体は、栄養素を効率よく吸収しやすい状態です。疲労回復に役立つアミノ酸やビタミン、ミネラルを豊富に含む飛騨牛は、まさにサウナ後の体にぴったりの食材と言えるでしょう。

当施設では、サウナで「ととのった」後にぜひお試しいただきたい飛騨牛メニューをご用意しております。

メニュー名	価格	特徴
飛騨牛すき焼きユッケ丼	1480円	飛騨牛の旨みが口いっぱいに広がる贅沢な一品
飛騨牛コロッケ	480円	サクッとした衣ととろけるような飛騨牛の甘み

サウナで体をととのえ、極上の飛騨牛で心を満たす。この最高の組み合わせを、ぜひ当施設でご体験ください。心身ともにリフレッシュできる、至福のひとときをお約束いたします。

※記載内容は2025年6月18日時点の情報です。